近期注意！每天多晒1小时，除了晒黑变丑，这个眼病风险还会飙升15%

炎炎夏日

大家都知道太阳大
防晒要做足
恨不得全身上下搽满防晒霜
不然分分钟，变成“熟人”!

但千防万防

很多人却把眼睛的防晒给忽略了

人眼对紫外线极为敏感，多种眼科疾病与紫外线脱不了干系。其中最常见的是“老年性白内障”，它与长期受紫外线照射关系密切。

有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障发病风险飙升10%-15%！紫外线穿透角膜后被晶状体所吸收，使晶状体蛋白质发生变性、混浊而诱发白内障。照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。

白内障的发生是一个缓慢渐进的过程，紫外线对晶体的影响是可累积的，在高原地区（紫外线较强）尤其明显，西藏居民的白内障发生率远远高于平原居民。

美国眼科协会研究发现，户外工作者（如农民、渔民、司机等）患白内障的概率比普通人群高出2-3倍，因为需要长期接触紫外线，发病年龄也更早，妥妥的 “高危职业”！

别以为白内障只是 “老眼昏花”，它可是隐藏的 “视力杀手”！患上白内障，不仅会看东西模糊、重影、畏光，严重时甚至会失明！

白内障是全球致盲眼病榜首，而且因为看不清东西，摔倒、骨折风险直线上升，还容易因为社交受限，陷入抑郁焦虑，简直是 “身体 + 心理” 双重暴击！

常备防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽：尤其是防晒墨镜，应认准 带“UV400” 标识的，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳。

减少暴晒：避免紫外线巅峰时期外出，一般是指上午11点至下午2点，以减少过度阳光照射。

多吃富含维生素 C、E 和叶黄素的食物：如柑橘、坚果、绿色蔬菜等，能中和紫外线产生的自由基，减缓晶状体老花。

定期体检不能少：40岁以上人群，每年定期进行眼科检查，糖尿病患者、高度近视人群更要缩短检查周期，做到早发现、早干预。

要是前面那些 “预防攻略” 没拦住白内障，也别慌！目前，手术是治疗白内障快速、有效的手段，在我国已经非常普及且成熟。

主流的是超声乳化白内障吸除联合人工晶体植入术，医生会通过手术将浑浊的晶状体 “震碎” 吸出，再植入一枚透明的人工晶体，就像给眼睛 “换镜头”！手术过程只需10分钟左右，损伤小、恢复快。

人工晶体还能根据需求选择单焦点、多焦点等不同类型，在解决白内障问题的同时，连老花眼、近视都能一并 “打包处理”。

不过要注意，手术并非随时都能做，需要专业眼科医院进行严格检查并由资深眼科医生评估眼部条件后决定。